¿Cómo calmar la mente y el alma?

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Tranquilizar la mente es todo un reto cuando hemos convertido la preocupación constante en un hábito en nuestra vida.

La preocupación constante impide que estemos en el momento presente y disfrutemos de momentos intensos en nuestra vida.

En este post te doy unos consejos para que puedas tranquilizar tu mente y eliminar la preocupación constante sin tener que hacer mucho esfuerzo.

Tranquilizar la mente y eliminar la preocupación constante con tu propia conciencia

Si quieres dejar de estar en manos de esos pensamientos tormentosos que te arrastran, tienes que ser consciente de lo que ocurre dentro de tu mente.

Calmar la mente y dejar de pensar no es suficiente para aliviar los pensamientos de preocupación, el primer paso y más importante es ser conscientes de esos pensamientos que nos quitan el sueño.

Tus pensamientos tienen poder sobre ti, porque te los crees, simplemente vienen a tu mente y das por hecho que te dicen la verdad.

Todo cambia cuando decides tomar distancia con tus pensamientos y decides observarlos sin etiquetarlos ni darles credibilidad.

Tú no eres tus pensamientos ni ellos han de decir la verdad, pero para desenmascarar a esos engañosos pensamientos, has de convertirte en un observador de ellos.

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Como tomar nuevas acciones para calmar la mente y eliminar la preocupación excesiva por todo

Cuando nos vemos atrapados por nuestros propios pensamientos y tenemos una preocupación excesiva por todo, dejamos de hacer ciertas cosas favorecedoras en nuestra vida.

Cuando consumimos nuestra energía en preocupaciones excesivas, dejamos de lado nuestros valores, pero una forma muy eficaz de calmar la mente es hacer esas cosas que nos hacen sentir bien.

Recuerda que actividades hacían que sonrieras o que cosas ta hacían sentir importante y vuélvelas a añadir poco a poco en tu vida.

No importa lo preocupado que estés por algo, eso no te va a impedir ir detrás de tus proyectos o hacer esas actividades que benefician tu salud y es una forma inteligente de que tu bienestar ocupe más espacio en tu mente.

Aquí te muestro un post que te puede interesar para aliviar la preocupación patológica y tranquilizar la mente. www.paracalmarlamente.com

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Ejercicios para tranquilizar la mente y eliminar la preocupación caprichosa

Cuando nuestra mente deja de estar en paz no es por el hecho de que nos veamos inundados por pensamientos sino por la mala relación que tenemos con ellos.

Un ejercicio muy efectivo para que los pensamientos no tengan poder sobre ti, es guardar distancia con ellos.

Escribe en una hoja esos pensamientos que te atormentan y sé consciente de que son solo unas palabras que has escrito en una hoja y que no forman parte de ti.

Observa y toca esa hoja como lo que es, algo separado de ti y después tírala a papelera.

Siente como esos pensamientos te tenían atrapado porque pensabas que formaban parte de ti y como cuando los has reflejado en tu exterior, te has sentido liberado.

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