7 tips para derrotar el pensamiento obsesivo y aliviar tu mente

¿Qué es el pensamiento obsesivo y las ideas obsesivas?

La obsesión y el pensamiento obsesivo tienen el poder de aprisionarnos en una pequeña cárcel creada por nosotros mismos.

el pensamiento obsesivo

La creencia de que nuestras ideas obsesivas son ciertas hace que nuestra manera de pensar no sea flexible ni abierta impidiendo que nos sintamos bien con nosotros mismos.

En este post te muestro 7 pautas y ejercicios para que tu obsesión se apacigüe y tú pensamientos obsesivos pierdan poder.

 

Cómo superar una obsesión en solo 7 pasos

1-Se consciente de que tú no eres tus pensamientos; Tú eres el observador de tus ideas, pero esas ideas no forman parte de tu verdadero ser. Cuando eres consciente de que eres un observador, tienes más espacio para reflexionar sobre tus obsesiones.

2-No te creas todos los pensamientos que llegan a tu mente; En realidad el problema de la obsesión no son los pensamientos que llegan a tu mente, sino el hecho de que tú te los creas, así que comienza a cuestionar la veracidad de tus pensamientos negativos si quieres que ya no tengan poder sobre ti.

superar una obsesión

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3-Medita y respira profundamente; La respiración profunda y la meditación hace que tu cuerpo y mente se relaje haciendo que tus pensamientos no sean tan compulsivos.

4-Comienza a crear pensamientos enfocados en soluciones; Cuando conscientemente comienzas a crear pensamientos constructivos enfocados en solucionar problemas, enfocas tu mente en algo más positivo y tus pensamientos obsesivos pierden poder.

5-Conecta con tu cuerpo haciendo ejercicio físico; Cuando estás mucho en tu cabeza desconectas de tu cuerpo y es necesario que conectes con tu cuerpo para tener un equilibrio que impida que te entregues a las obsesiones, por ello el ejercicio te puede ayudar a abrirte a tus sensaciones internas.

6-Lee libros enriquecedores; Leer libros no solamente hace que la mente esté ocupada sino que además crea un espacio para enriquecerla sobre todo si son libros llenos de sabiduría.

7-Escribe en una hoja tus obsesiones; Una forma muy saludable de expresar tus obsesiones es escribiéndolas en un papel porque es una forma de desahogo y hace que la mente se despeje.

 

 

 

 

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