Posiciones sexuales donde se queman mas calorias

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Se han hecho algunos estudios científicos sobre el tema, pero ninguno sirve de mucho cuando se piensa en el conjunto. Por ejemplo, este. En 2013, un grupo de científicos intentó responder a “cuántas calorías quema el sexo” pidiendo a 21 parejas heterosexuales que llevaran rastreadores de fitness en la cama. Lo que encontraron fue que los hombres queman 100 calorías durante la sesión de sexo promedio, mientras que las mujeres quemaron 69.

El problema es que una sesión de sexo “media” puede ser completamente diferente a la de otra persona, desde la duración hasta las posturas, y el número de calorías quemadas no sólo depende del sexo, sino también del peso, la genética, el estado de salud y la forma física, básicamente. Y, por supuesto, estas “cifras medias” podrían ser diferentes si fueran parejas del mismo sexo las que hubieran tomado los datos.

Lo que también nos gustaría decir es que el sexo está ahí para el placer. Contar las calorías probablemente nos quite ese placer, pero, al mismo tiempo, puede ser una forma sólida de movimiento, así que si es tu tipo preferido, hazlo tú.

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Pregunte a cualquiera que haya estado en una relación el tiempo suficiente y le dirá lo reales que pueden ser los estancamientos sexuales. Si los dos se sienten un poco “meh” sobre su vida sexual, eso es una buena señal de que tú también estás en una.

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Pero aquí está la gran noticia. Salir de la rutina sexual puede ser tan fácil como animar las cosas con algunas posiciones nuevas. ¿Y qué mejor manera de animar las cosas que con algunas posiciones sexuales extrañas y extravagantes que te dejarán boquiabierto?

Con los muslos de tu pareja sobre tu pecho y los tobillos sobre tu hombro, conseguirás el ejercicio más dulce que jamás hayas tenido. No tardarás en ver los frutos de tu duro trabajo y empezarás a sudar profusamente, lo cual es una buena señal de un gran entrenamiento.

Sin embargo, hay que tener en cuenta una advertencia. A no ser que estés hecho un chulazo, no podrás soportar el peso del cuerpo de tu pareja durante mucho tiempo. Por eso, lo mejor es colocar una almohada debajo de sus caderas para apoyarse. Esto no sólo te ayudará a aguantar más tiempo, sino que también hará que sea mucho más placentero para ambos.

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No exactamente. Según un estudio de 2013 publicado en el New England Journal of Medicine, el tipo medio que pesa 150 libras quema alrededor de 3,5 calorías por minuto de sexo. Y según una encuesta realizada en 2008 por Penn State a terapeutas sexuales, el sexo satisfactorio dura entre tres y 13 minutos, es decir, menos de 50 calorías quemadas por sesión en un buen día.

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Nadie practica el sexo para perder peso o ganar músculo, pero hay algunas cosas que se pueden hacer para subir la apuesta en el dormitorio. Por ejemplo, los estudios han demostrado que el mero hecho de anticiparse al sexo desencadena una afluencia de testosterona en su sistema. Dado que los niveles elevados de testosterona aumentan la quema de calorías, los juegos preliminares prolongados ayudarán a maximizar tu entrenamiento sexual, dice el levantador de potencia de competición Robert Herbst.

El sexo no va a reemplazar el día de piernas, pero definitivamente puede ser una parte saludable de tu estilo de vida activo, dice la terapeuta sexual Kat Van Kirk, autora de The Married Sex Solution. “Muchas posturas sexuales implican a tu núcleo”, dice Van Kirk. “O pueden modificarse para que sean más bien un entrenamiento, si no el entrenamiento”.

5 posiciones sexuales que queman muchas calorías

Última actualización: 3 de noviembre de 2022El ejercicio… para algunos es una forma de terapia, una manera de sentirse felices y seguros, una liberación o incluso un excelente pasatiempo. Para otros, es temido. El sudor, sacar tiempo para ello, la actividad en sí, que puede ser mundana.

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Pero la gran pregunta es: ¿cuántas calorías quema el sexo? ¿Es posible tener toneladas de sexo para intentar librarse de la rutina de ejercicios? ¿O es simplemente una cantidad minúscula de calorías la que se quema durante el sexo?

Antes de explorar, es bueno mencionar que el sexo en sí mismo es bueno para la salud. Se relaciona con la reducción del estrés, la mejora del bienestar mental, un menor riesgo de ataques al corazón y la liberación de todo tipo de hormonas para sentirse bien. ¡Qué bueno es el sexo!

Recientemente se ha publicado un artículo tras una revisión sistemática de 18 estudios publicados entre 1956 y 2020. Estos estudios analizaron una variedad de temas diferentes, de los cuales sólo dos estudiaron el vínculo entre el sexo y las calorías quemadas.

¿Por qué la cantidad de calorías quemadas durante el sexo es mayor en los hombres? Se descubrió que la frecuencia cardíaca media de los hombres era mayor que la de las mujeres. De nuevo, no podemos centrarnos demasiado en esto, ya que el sexo es diferente para cada persona.

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