Porque me canso cuando tengo relaciones sexuales

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¿Puede un hombre estar demasiado cansado para la intimidad?

Mantener tu vida sexual puede parecer lo último en tu lista de prioridades. Después de todo, los hijos, la carrera y la vida social te mantienen ocupado. No eres la única. Menos del 50% de las mujeres que llevan más de 4 años casadas dicen querer tener sexo con regularidad. Si prefieres darte la vuelta e irte a dormir antes que tener intimidad con tu pareja, puede que sea el momento de empezar a pensar en mejorar tu vida sexual. Estos ocho consejos le ayudarán.

Las investigaciones demuestran que las parejas que hablan de sexo juntas tienden a tener mejores relaciones sexuales. No se consigue lo que no se pide. También puede ser útil saber si las cosas que estáis haciendo en el dormitorio son efectivas. La comunicación con tu pareja sobre el sexo puede ayudaros a exponer mejor vuestras necesidades y a haceros saber cuándo os sentís (o no) preparados para la intimidad. Quién sabe, tal vez mejore su relación de pareja en general.

¿Esperas a llegar a las sábanas para poner tus manos sobre el otro? Si es así, lo estás haciendo mal. El buen sexo comienza con las pequeñas caricias. Darse la mano, besarse o abrazarse a lo largo del día os pondrá a los dos en situación de estar en la intimidad. Así que no esperes para ponerte manos a la obra. Fortalecerá vuestra relación y creará una atmósfera de confianza y amor.

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¿Por qué me siento cansado después de eyacular?

El sexo sudoroso y electrizante en lugares locos y fuera de lo común es fantástico. Pero seamos realistas: Hay momentos en los que no estás de humor para esforzarte en posturas sexuales subidas de tono o para poner a prueba tu fuerza durante el sexo en la ducha o de pie contra la pared.

Y eso está muy bien. En serio. Después de un largo día, a tu novia le gustaría tanto como a ti volver a ver Stranger Things mientras bebes merlot del supermercado e inhalas albóndigas al vapor en tu futón.

Porque la cosa es así: lo que a ti te parece poco es suficiente para satisfacer tu libido y dar a tu cerebro un zumbido feliz y positivo, dice la sexóloga Gloria Brame, P.h.D. “Abogo firmemente por más afecto, abrazos, besos y no sentirse presionado a pensar que ‘el sexo significa penetración'”, dice.

La intimidad (no sólo el acto sexual) se está convirtiendo en un arte perdido. Cuando te preocupas por construir una carrera y microgestionar tu lustrosa presencia en las redes sociales, la intimidad pasa rápidamente a un segundo plano (los estudios demuestran que los millennials tienen menos sexo que las generaciones anteriores). Las escapadas sexuales románticas y de calidad cinematográfica se sustituyen por el rapidito ocasional y por los retozos aleatorios pero apasionados en aras del alivio inmediato.

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El sexo te hace sentir cansado al día siguiente

Y no solo afecta a las mujeres jóvenes con hijos: un estudio de 2011 descubrió que la falta de sueño puede reducir el deseo sexual masculino**, mientras que una investigación reciente ha descubierto que los trastornos del sueño en las mujeres menopáusicas afectan a su deseo sexual***.

Para muchas personas, una vida sexual satisfactoria es importante para garantizar la cercanía y la intimidad en una relación. Si uno de los miembros de la pareja siente que se le rechaza constantemente o que se le aparta, pueden surgir problemas.

Una vez que se ha caído en la rutina de no tener sexo, puede ser difícil volver a introducirlo en la rutina. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para que el cansancio no impida la intimidad con tu pareja…

Como adultos, a menudo retrasamos la hora de acostarnos para tenerlo todo hecho o pasamos las tardes desplomados frente a la televisión o el ordenador en lugar de ponernos cómodos en la cama. Si tienes que levantarte a las 6 de la mañana, por lo general tienes que acostarte a las 10 de la noche para asegurarte de que duermes lo suficiente.

Si la idea de una relación sexual completa te da miedo por el cansancio, piensa más allá de la penetración. Prueba con los juegos preliminares, los besos, las caricias, un masaje íntimo o la masturbación mutua.

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Por qué las mujeres se quedan dormidas después del sexo

El mundo moderno conlleva una serie de presiones únicas. Además del estrés laboral, económico y por el cuidado de los hijos, ahora hay que añadir la ansiedad pandémica y la incertidumbre sobre el futuro. Con todo esto, no es de extrañar que no tengas tanta energía para el sexo como antes.

Se mire como se mire, el amor y el sexo en una relación están estrechamente relacionados. Se puede amar sin sexo, pero se puede sentir que no es correspondido. Se puede tener sexo sin amor, pero puede sentirse como una violación. En una relación feliz, el equilibrio debe ser el adecuado. Al fin y al cabo, son esos momentos íntimos los que os unen.

La Dra. Deborah Lee, especialista en salud sexual y reproductiva de la Farmacia Online Dr. Fox, analiza por qué la energía para la intimidad sexual puede estar disminuyendo y qué puede hacer para reavivar la pasión en el dormitorio:

¿Pero qué es la intimidad? En pocas palabras, es esa fuerte sensación de conexión que sientes con tu pareja. En 1986, el psicólogo estadounidense Robert Sternberg definió el término “intimidad” como “fuertes sentimientos de cercanía, conexión y vinculación”. Describió “una teoría triangular del amor”, sugiriendo que hay tres componentes que interactúan para producir experiencias amorosas:

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