Alimentos que mejoran la actividad sexual

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10 alimentos para mejorar su rendimiento sexual

[Nota del editor: Los centenarios de todas las regiones de las zonas azules son ágiles, están en forma y viven con energía y vitalidad hasta sus años dorados. El 80% de los centenarios de Ikaria de entre 65 y 100 años mantienen relaciones sexuales (sin necesidad de fármacos potenciadores). Lo que comen y cómo viven su vida tiene mucho que ver con ello.

Los hombres más longevos del mundo proceden de Cerdeña. Por cada hombre centenario en Estados Unidos, hay cinco mujeres centenarias; en Cerdeña, es 1:1. Debido al paisaje escarpado y montañoso y al activo “estilo de vida de los pastores”, los hombres de allí hacen ejercicio de baja intensidad todo el tiempo. La gente de allí va a pie a casi todas partes. Su trabajo no les causa agotamiento. La familia es lo primero y no hay opción a la soledad. Su vida laboral poco estresante puede ser la razón por la que los hombres viven más tiempo en Cerdeña. Mientras que los hombres son tradicionalmente el sostén de la familia, las mujeres se encargan del hogar, los niños, las comidas y las finanzas, cargando con la mayor parte del estrés de una familia. Los centenarios de Cerdeña suelen llevar una dieta basada en plantas y el almuerzo es la comida más importante del día].

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Los 10 mejores alimentos para mejorar el deseo sexual | Aumentar su libido

Jenna Birch es escritora, consultora creativa, estratega de medios de comunicación y autora del libro “The Love Gap: A Radical Plan to Win in Life and Love”.    Su trabajo se ha publicado en Vogue, Fortune y The Washington Post, entre otros. En la actualidad es la directora de contenidos y comunicaciones de Forerunner, una empresa de capital riesgo centrada en el consumidor, y dirige los esfuerzos de liderazgo de contenidos y pensamiento en nombre de la empresa. Es licenciada en inglés y escritura creativa por la Universidad de Michigan.

Si te das cuenta de que tienes más ganas de dormir que de tener relaciones sexuales de forma habitual, puede que tu deseo sexual necesite una inyección de refuerzo. Aquí tienes 10 alimentos que aumentan la libido en las mujeres -y en todo el mundo-, además de tres que debes evitar si quieres “ponerte de buen humor”.

Tanto las bayas como las semillas transformarán tu mentalidad cuando intentes ponerte de buen humor. “Este alimento rico en fitoquímicos aumenta tanto la libido como la resistencia sexual”, afirman la doctora Anna Maria Gahns-Clement y el doctor Brian Clement, autores de 7 Keys to Lifelong Sexual Vitality (7 claves para una vitalidad sexual duradera) y directores de Hippocrates Wellness en West Palm Beach, Florida. Consume algunas frambuesas negras o una cucharada de semillas unas horas antes de que planees ponerte en marcha.

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Ciertos alimentos pueden aumentar el deseo sexual

Los alimentos se han utilizado durante mucho tiempo para aumentar el deseo sexual (además, un buen vaso de vino nunca viene mal), pero ¿sabías que hay alimentos que pueden mejorar tu rendimiento? Pero no hace falta que recurras a ningún alimento exótico de tierras lejanas; estos alimentos comunes te asegurarán una sesión exitosa entre las sábanas. Eso sí, asegúrate de evitar estos 27 alimentos que acaban con tu deseo sexual en primer lugar.

Si lo piensas bien, Popeye y Olive Oyl siempre se persiguen el uno al otro. Comer espinacas te pone de buen humor al aumentar el flujo sanguíneo por debajo del cinturón. “Las espinacas son ricas en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo”, explica Cassie Bjork, RD, LD de Healthy Simple Life. “El aumento del flujo sanguíneo lleva la sangre a las extremidades, lo que, al igual que el Viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero”, dice la psicoterapeuta y experta en sexo Tammy Nelson Ph.D. “Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones vienen más naturalmente”. Así que puedes optar por una de estas cajas de bombones con forma de corazón de nuestra lista de los mejores y peores dulces de San Valentín en Estados Unidos, o puedes hacer que el otro se desmaye con espinacas. O ambas cosas, porque… ¡vea la siguiente!

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Además, el sexo empieza en el cerebro. Una dieta saludable le permite pensar con más claridad y promueve la salud del cerebro. También le ayuda a gestionar mejor posibles problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad, que pueden interferir en una vida sexual satisfactoria.

Por el contrario, considere que es una oportunidad para “invitar” gradualmente a los alimentos a su plato. Estos alimentos no sólo son agradables desde el punto de vista culinario, sino que también pueden dar lugar a muchos otros placeres más adelante, guiño, guiño. Empecemos con uno de los favoritos de todos los tiempos.

La mayoría de las personas que quieren mejorar su vida amorosa se alegran de saber que el chocolate negro es un potenciador natural de la libido. Ayuda a aumentar los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro. Estos son los neurotransmisores del bienestar.

La cantidad de flavanoles presentes en el chocolate puede variar mucho en función de la forma de producción y de la marca concreta. La mejor fuente de flavanoles es el cacao en polvo sin azúcar. También puede comprar polvo enriquecido si promete al menos 200 mg de flavanoles por ración.

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