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Cómo mantener un estado de ánimo positivo

Cómo enfrentarse al estado de ánimo bajo

el estado de ánimo influye en la salud

 

El estado de ánimo de las personas es muchas veces como una montaña rusa, algunas veces tenemos ganas de comernos el mundo y otras el mundo nos come a nosotros.

Lo cierto es que no podemos controlar nuestros estados de ánimo porque detrás de ellos hay mucho condicionamiento y lo mejor que podemos hacer es aceptarlos.

Lo más importante es que independientemente de como tengamos nuestro estado de ánimo, no nos sintamos paralizados y sigamos con nuestra vida, proyectos y sueños.

Cómo tener una mentalidad positiva ante las dificultades

 

Cómo lidiar con el estado de ánimo negativo

Si nuestro estado de ánimo negativo nos acompaña más a menudo de lo que deseáramos, deberíamos reflexionar sobre los pensamientos que estamos teniendo porque posiblemente lo estén alimentando.

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Debemos de ser consientes de nuestros pensamientos y reflexionar sobre que ideas benefician nuestro estado de ánimo y cuáles lo perjudican.

Es cierto que muchas veces no podemos evitar tener pensamientos negativos, pero sí que tenemos suficiente espacio para reflexionar sobre ellos y reafirmarnos más en esos pensamientos que nos benefician.

Cómo levantar el estado de ánimo triste y sentirnos más vitales

Cuando tenemos el estado de ánimo triste, no debemos de luchar contra él, sino que debemos de respetarlo, ya que si estamos tristes es por alguna razón que no podemos ignorar.

Así que tenemos que aprender a escuchar nuestras necesidades y averiguar que es lo que nos hace sentir mal porque es el comienzo para liberarnos poco a poco de esa tristeza.

Si queremos levantar el ánimo solo tenemos que hacer memoria y recordar esas cosas o actividades que nos hacían sentir un poco mejor y lanzarnos a ellas para llenarnos de buenas energías.

 

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