Mente Sana-Cuerpo Libre

Que hacemos cuando la tristeza inunda nuestro cuerpo

 

Cuando la tristeza inunda nuestro cuerpo perdemos nuestras fuerzas para continuar y nuestra vida carece de sentido, es como si hubiéramos caído indefinidamente en un pozo oscuro.

Pero aunque parezca que estemos presos de la tristeza, poco a poco podemos encontrar la salida y acercarnos de nuevo a la vida.

Aquí te muestro los seis pasos que te pueden ayudar poco a poco a liberarte de la tristeza para volver a ilusionarte por la vida.

 

cuando la tristeza inunda nuestro cuerpo

1-Expresar tu tristeza abiertamente

Cuando acumulas la tristeza en tu interior sin expresarla ni llorar, ella se puede acabar expresando de forma negativa dentro de ti, para liberarte poco a poco de esa tristeza es necesario que la expreses llorando porque después te vas a sentir más en paz y como si te hubieras liberado de un gran peso.

2-Busca una persona que te sepa escuchar y entienda tu tristeza

Solo nos basta una persona comprensiva a nuestro lado para que pueda calmar nuestro dolor con su comprensión y compasión, busca ese hombro donde apoyarte y expresa lo que sientes, verás como te encuentras mucho mejor después de haber hablado.

3-Haz mediación cuando la tristeza te inunda

La respiración consciente es una técnica que te va a ayudar  a calmar tu sufrimiento y va a abrir espacios en tu interior para emociones más positivas, su práctica diaria te va a renovar internamente y eso va a ayudar a que tu tristeza disminuya.

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4-Camina y reflexiona

Cuando se está muy triste no hay motivación para hacer deporte intenso, pero sí que te será fácil dar un paseo tranquilo, y si es posible por espacios naturales, además cuando caminas parece que surgen en tu mente nuevas ideas y eso te puede hacer reflexionar de forma inteligente sobre como superar tus dificultades.

5-Quiérete mucho

La tristeza es dura, sin embargo, a la misma vez es una oportunidad para que frenes y puedas escuchar tus necesidades más profundas, escúchate, quiérete y mímate hasta que sientas que eres la persona más importante de tu vida.

6-Ponte películas de risa para aliviar tu tristeza

Es cierto que no podemos ignorar nuestra tristeza, ya que tiene su cometido y tenemos que sentirla y expresarla, pero eso no quiere decir que no tengamos espacio para la alegría, y de vez en cuando puede ayudar que te pongas una película de risa capaz de sacarte alguna sonrisa.

 

 

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Cuando la tristeza inunda nuestro cuerpo la prioridad somos nosotros

Cuando nos inunda la tristeza y se apodera de nosotros, es imposible luchar contra ella, ya que ha cogido el mando de nuestras vidas, y nuestra esencia está muy debilitada.

Si nuestro interior deja de brillar  lo mejor que podemos hacer es alimentarlo bien para que se fortalezca, y estimularlo para que vuelva a resurgir.

Tenemos que abrazarnos, mimarnos y amarnos con todas nuestras fuerzas para que en nuestro interior nazcan sensaciones y emociones más sanas.

Pese a los golpes de la vida y a nuestras caídas, la ilusión vuelve a renacer en nuestro interior y nos invita a vivir de nuevo, no obstante para ello debemos de aprender a escuchar nuestras necesidades.

 

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El resumen de cuando la tristeza inunda nuestro cuerpo

La tristeza es una emoción que te pide que la escuches y la aceptes, es como si tu niño interior llorara y por eso tienes que abrazarlo con todas tus fuerzas.

Aunque tienes que respetar y comprender a tu tristeza, es bueno que vayas abriendo espacio en tu interior para nuevas emociones que te hagan sentir mejor.

Caminar, reflexionar y rodearte con personas que sepan escucharte, son cosas que pueden ayudarte a sentirte bien y a coger fuerzas para continuar con tu vida.

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