Cómo vencer el miedo a quedarse solo haciendo algo distinto

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¿Qué es el miedo a quedarse solo?

El miedo a quedarse solo afecta a muchas personas en una sociedad que cada día parece ser más fría e individual.

Ese miedo es tan poderosos que puede hacer que tomemos malas decisiones como seria estar con alguien que no nos conviene solo por no enfrentarnos a la soledad.

Pero aunque el miedo sea inevitable, lo importante es que no desequilibre nuestro bienestar y nuestro equilibrio ni elimine nuestra independencia como seres humanos.

 

Cómo aliviar el miedo a la soledad experimentando con ella

Una forma muy eficaz de aliviar el miedo a la soledad es adelantarse a ella haciendo actividades en solitario para que comprobemos que la soledad tiene su lado positivo.

 

Cuando decidimos estar un par de días solos, hacer un viaje en solitario o una actividad individual, podemos experimentar unos beneficios que no pensábamos que podrían existir en la soledad.

Acostumbrarnos de vez en cuando a la soledad nos convierte en personas autosuficientes e independientes, nos ayuda a conocernos más a fondo y a eliminar el miedo a quedarnos solos.

Cómo aliviar la fobia a quedarse solo con meditación

La meditación es también una buena herramienta para calmar la fobia a quedarse solo, porque la meditación crea un espacio de bienestar en el que hace que la soledad no sea tan fría.

Respira en profundidad y siente con cada respiración como tu cuerpo se va relajando poco a poco y como tu mente se despeja.

Siente como con cada respiración se va abriendo en tu interior un espacio cada vez más grande de bienestar, un espacio de luz donde te sientes tu mismo.

Esta meditación logra crear en tu interior un rincón especial e independiente del mundo exterior, un espacio de confort donde te sientes bien contigo mismo sin necesidad de la compañía de nadie.

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