Que es la autoestima alta y estable

admin
admin

Escala de autoestima de Rosenberg

La estabilidad de la autoestima describe las fluctuaciones en el nivel de autoestima experimentado por los individuos durante un breve período de tiempo. En las últimas décadas, la estabilidad de la autoestima ha demostrado repetidamente ser una variable importante que afecta al funcionamiento psicológico. Sin embargo, las medidas de estabilidad de la autoestima son escasas y carecen de validez. En este trabajo, presentamos la Escala de Estabilidad de la Autoestima (SESS), una escala unidimensional y muy breve para evaluar directamente la estabilidad de la autoestima. En cuatro estudios (total N = 826), describimos el desarrollo de la SESS y presentamos pruebas de su validez con respecto a los resultados individuales (satisfacción vital, neuroticismo y narcisismo vulnerable) y a los resultados diádicos (satisfacción de la relación en las puntuaciones de uno mismo y de la pareja) mediante comparaciones directas con las medidas existentes. La nueva SESS demostró ser un predictor más fuerte que las escalas existentes y tuvo una validez incremental por encima del nivel de autoestima. Los resultados también mostraron que todas las medidas transversales de la estabilidad de la autoestima estaban sólo moderadamente asociadas con la variabilidad de los niveles de autoestima evaluados longitudinalmente con múltiples administraciones de la Escala de Autoestima de Rosenberg. Discutimos esta cuestión de validez, argumentando que los enfoques de evaluación directa e indirecta miden aspectos relevantes, aunque diferentes, de la estabilidad de la autoestima.

¿Qué significa que tu autoestima sea alta?

Una alta autoestima no es sólo quererse a uno mismo, sino también concederse amor, valor, dignidad y respeto. La autoestima positiva también significa creer en tu capacidad (para aprender, conseguir y contribuir al mundo) y en tu autonomía para hacer cosas por ti mismo.

  Que hago para subir mi autoestima

¿Qué es un ejemplo de alta autoestima?

Por ejemplo, es probable que tengas una alta autoestima si: Actúa de forma asertiva sin sentir culpa y se siente a gusto comunicándose con los demás. Evita pensar en el pasado y se centra en el momento presente. Cree que es igual a los demás, ni mejor ni peor.

¿Qué etapa de la autoestima es más estable?

La estabilidad es relativamente baja durante la primera infancia, aumenta durante la adolescencia y los primeros años de la edad adulta, y luego disminuye durante la mediana edad y la vejez.

Sinónimos de autoestabilidad

Algunas personas poseen sentimientos inmediatos de autoestima que fluctúan considerablemente de un día a otro o incluso dentro de un mismo día. Se dice que estas personas tienen una autoestima inestable. Otras personas poseen sentimientos inmediatos de autoestima que rara vez, o nunca, cambian. Se dice que estas personas tienen una autoestima estable. Pensemos en Ashley, quien, cuando se le pide que considere la pregunta “¿Cómo de digno te sientes como persona en este momento?” cada mañana y cada noche durante 5 días, da respuestas que varían considerablemente desde “me siento muy digno” hasta “me siento inútil”. Ashley posee una autoestima inestable. En cambio, las respuestas de Heather a esa misma pregunta se mantienen esencialmente igual durante el mismo periodo (“me siento muy digna”), al igual que las respuestas de Mark (“me siento bastante inútil”). Tanto Heather como Mark poseen una autoestima estable. Es importante destacar que muchas investigaciones indican que el grado de estabilidad o inestabilidad de la autoestima tiene importantes implicaciones para la salud psicológica y el bienestar.

La autoestima inestable refleja sentimientos frágiles y vulnerables de autoestima que se ven afectados por experiencias positivas y negativas generadas internamente (es decir, las propias autoevaluaciones negativas de la persona) o proporcionadas externamente (por ejemplo, obtener un sobresaliente en un examen). Además, se dice que las personas con autoestima inestable están muy implicadas en sus actividades cotidianas, lo que significa que experimentan su autoestima como algo que está continuamente en juego mientras llevan a cabo su vida. Por ejemplo, mientras que una persona con una autoestima inestable se siente estúpida e inútil (reacciones que implican sentimientos negativos de autoestima) tras recibir una mala nota, alguien con una autoestima estable se siente mal (por ejemplo, se siente decepcionado o frustrado) por su rendimiento sin que ello implique sus sentimientos generales de autoestima. Los investigadores han examinado una serie de implicaciones de la mayor inversión de autoestima de los individuos con autoestima inestable.

  Autores que hablen de la autoestima

Definición de autoestima inestable

Como hemos señalado en nuestras discusiones sobre el autoconcepto, nuestro sentido del yo está determinado en parte por nuestra cognición. Sin embargo, la visión que tenemos de nosotros mismos también es producto de nuestro afecto, es decir, de cómo nos sentimos con respecto a nosotros mismos. Tal y como hemos analizado en el capítulo 2, la cognición y el afecto están inextricablemente unidos. Por ejemplo, la teoría de la discrepancia con uno mismo pone de relieve cómo nos sentimos angustiados cuando percibimos una diferencia entre nuestro yo real y el ideal. A continuación examinaremos este sentimiento del yo, empezando por su aspecto más investigado, la autoestima.

La autoestima se refiere a los sentimientos positivos (alta autoestima) o negativos (baja autoestima) que tenemos sobre nosotros mismos. Experimentamos los sentimientos positivos de la alta autoestima cuando creemos que somos buenos y dignos y que los demás nos ven de forma positiva. Experimentamos los sentimientos negativos de la baja autoestima cuando creemos que somos inadecuados y menos dignos que los demás.

Nuestra autoestima viene determinada por muchos factores, como la buena opinión que tenemos de nuestro propio rendimiento y apariencia, y el grado de satisfacción que tenemos en nuestras relaciones con otras personas (Tafarodi y Swann, 1995).  La autoestima es, en parte, un rasgo que se mantiene estable a lo largo del tiempo, ya que algunas personas tienen una autoestima relativamente alta y otras tienen una autoestima más baja. Pero la autoestima también es un estado que varía día a día e incluso hora a hora. Cuando hemos tenido éxito en una tarea importante, cuando hemos hecho algo que consideramos útil o importante, o cuando sentimos que somos aceptados y valorados por los demás, nuestro autoconcepto contendrá muchos pensamientos positivos y, por tanto, tendremos una alta autoestima. Cuando hemos fracasado, hemos hecho algo perjudicial o sentimos que nos han ignorado o criticado, los aspectos negativos del autoconcepto son más accesibles y experimentamos una baja autoestima.

  Que entiendo por autoestima

Significado de la autoestima frágil

Por supuesto, sabemos que eso no es cierto; no podemos lograr nada en el mundo simplemente a través de la creencia; si eso fuera cierto, muchos más niños estarían volando en los cielos sobre el techo de su garaje en lugar de cargar con una escayola durante unas semanas.

Sin embargo, sabemos que creer en uno mismo y aceptarse por lo que es es un factor importante para el éxito, las relaciones y la felicidad, y que la autoestima desempeña un papel importante para vivir una vida floreciente. Nos proporciona la creencia en nuestras capacidades y la motivación para llevarlas a cabo, alcanzando en última instancia la plenitud al navegar por la vida con una perspectiva positiva.

Varios estudios han confirmado que la autoestima tiene una relación directa con nuestro bienestar general, y haríamos bien en tener este hecho en cuenta, tanto para nosotros mismos como para los que nos rodean, especialmente los niños en desarrollo con los que nos relacionamos.

Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría descargar gratuitamente nuestros 3 ejercicios de autocompasión. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia no sólo le ayudarán a mostrar más compasión hacia usted mismo, sino que también le darán las herramientas necesarias para mejorar la autocompasión de sus clientes, estudiantes o empleados y conducirlos a un sentido saludable de la autoestima.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad