Cómo Pensar Positivamente cuando estas desanimado

Pensar Positivamente en los momentos bajos; 10 atajos para levantar el ánimo

Pensar positivamente se ha convertido en esta sociedad la respuesta a todos nuestros problemas, pero todos sabemos que cuando alguien está deprimido es muy difícil pensar en positivo.

Chica que esta pensando positivamente, pensar positivamente

En este post te muestro un atajo para pensar positivamente cuando te sientes desanimado para continuar.

 

¿Cómo Pensar En Positivo en 10 pasos?

1-No luches contra tu tristeza, acepta tu tristeza porque aunque la sociedad nos quiere siempre sonriendo, lo cierto es que tienes derecho a sentirte triste de vez en cuando y es bueno expresarla para que no se quede prisionera en tu interior.

2-No te exijas mucho, en los momentos en los que te sientes abatido y desanimado tienes que aprender a respetarte a ti mismo, eso quiere decir que tienes menos energía y tienes que intentar dar un descanso a tu perfeccionismo.

3-No te identifiques con tus pensamientos negativos, cuando alguien está desanimado, los pensamientos automáticos negativos se disparan y es inevitable dejarse llevar por ellos.

Una cara sonriendo; pensar en positivo

No puedes eliminar los pensamientos negativos automáticos, pero sí que puedes decirte a ti mismo que «tú no eres esos pensamientos» para que dejen de tener tanto poder sobre ti, repítelo tosas las veces que sean necesarias para desvincularte de ellos.

4-Permítete desaparecer del mundo, es difícil desaparecer dependiendo de las circunstancias, pero es uno de los mejores antídotos en los momentos de desánimo.

Simplemente no hacer nada o permitirse saltarse los hábitos diarios de vez en cuando renueva y hace que la persona se relaje.

5-Haz meditación, no importa que meditación elijas, lo que importa es que sea la más efectiva para ti y logre relajar tu mente, ya que una mente relajada es equivalente a una mente positiva porque abres nuevos espacios para nuevas ideas.

Aquí te muestro un post que te muestra una forma efectiva para aliviar tús pensamientos negativos y ansiedad

Persona que se siente libre de pensamientos automaticos negativos

6-Haz actividades que revivan tu interior, todos tenemos algo que cuando lo realizamos saca lo mejor de nosotros y nos hace sentir vivos, busca tu actividad, esa que alimente tu interior solo con pensar en ella.

7-Escucha música que te anime, la música es un activador de la alegría interior y es capaz de levantar el ánimo en esos momentos que más lo necesitas.

8-Recuerda esos momentos en los que fuiste feliz, todos tenemos en nuestro recuerdo esos momentos en los que éramos niños felices, cierra los ojos y revívelos en tu interior para evocar esa energía que se llama vida en tu interior.

Aquí te dejo un post que te puede ayudar mucho a aliviar los pensamientos negativos automáticos y a pensar positvamente.

Chica meditando mirando la playa, pensamientos negativos y ansiedad

9-Haz algo nuevo, la monotonía mata nuestro niño interior, por ello es necesario que rompas con esa monotonía con curiosidad, planeando algo nuevo en tu vida, un nuevo reto, un nuevo viaje o un camino distinto por donde caminar.

10-Deja ir esas cosas que te hacen sentir mal, es cierto que no es fácil deshacerse de todo lo que te complica la vida, pero seguro que hay hábitos o cosas que te absorben energía y no te llevan a ninguna parte, libérate de ese peso y siéntete libre.

Pensamientos Positivos ¿Cómo crearlos al instante?

Pensamientos Positivos ¿cómo crearlos en 8 pasos?

El poder de los pensamientos positivos no tiene límites, hoy en día hay estudios que demuestran que los pensamientos positivos tienen efecto muy poderoso en nuestra salud mental y emocional.

Aquí te dejo 8 formas muy efectivas de estimular la mente para crear pensamientos positivos.

 

chica teniendo pensamientos positivos

8 formas de crear pensamientos positivos

1-Reinventa tu historia personal; No tienes el poder de cambiar tu pasado y todas esas cosas malas que te pasaron, pero sí que puedes cambiar tu forma de narrar tu historia personal, ya que tú eres el narrador.

Cuando comiences a contarte lo mal que terminaste y la mala suerte que tuviste, puedes añadir que al final aprendiste mucho y eres mucho mejor persona después de toda esa mala experiencia.

2-Haz reflexiones positivas; No podemos negar que las circunstancias negativas salpican nuestra vida más de lo que pensamos, pero negar que todo tiene un lado positivo también es negar la realidad.

Intenta ver más haya de esa experiencia negativa y encuentra algún beneficio, como seria, conocer nuevas personas, aprender algo nuevo o superar un reto dentro de esa mala circunstancia.

Persona creando pensamientos positivos motivacion

Aquí te dejo un enlace donde puedes ver pensamientos de positivos motivación que te pueden ayudar a la hora de levantar tú ánimo. www.frases positivas cortas.com

3; Sal a caminar de una forma consciente mientras observas el paisaje que te rodea, siente el aire en tu piel y abre todos tus sentidos a la vida que te rodea.

4; Respira profundamente durante unos minutos de forma profunda intentando llenar tu abdomen y sentirás como tu mente se relaja.

5; Mimate, quiérete y cuídate, siente que eres merecedor de lo mejor y regálate ese amor que siempre te has negado.

Aquí te dejo un post sobre frases positivas de la vida que te puede ayudar a hacer reflexiones positivas.

 

Mujer feliz; frases positivas de la vida

6; Agradece todo lo que tienes en la vida por muy poco que sea y celébralo siendo consiente de que no todo el mundo disfruta de tus privilegios.

7; Agradece todo lo malo que no te pasa en tu vida porque aunque parezca una locura, el hecho de estar vivo y de no estar enfermo merece todo el agradecimiento del mundo.

8; Rodeate de personas que te den tranquilidad y te hagan sentir bien solo con su presencia porque esas son las mejores compañías.

3 tips para derrotar a la manipulación psicológica AHORA

Cómo terminar con la manipulación psicológica y liberarte de los manipuladores para siempre

La manipulación psicológica es una herramienta muy sutil utilizada por una persona cercana a ti y que aprovecha tu debilidad para lograr a toda costa lo que desea.

Hombre victima de una manipulacion psicologica

La inseguridad y la baja autoestima es el blanco perfecto para las personas manipuladoras y si ya estas en manos de un experto manipulador, seguro que ya ha logrado desestabilizarte.

En este post te explico como puedes descubrir si estás siendo víctima de una manipulación psicológica y como liberarte de esa trampa y sobre todo de ese manipulador.

4 señales de que estás siendo víctima de la manipulación de otras personas

1-Te sientes perdido y como si estuvieras conduciendo un coche pero sin saber a donde te diriges, ya que en realidad no manejas tú sino tu manipulador.

2-Te sientes sin energía como si alguien hubiera absorbido un trozo de ti, ya que eso es lo que pasa cuando alguien logra algo de ti sin tu permiso.

3-Algo te dice que alguna cosa no funciona, pero esa persona manipuladora te hace sentir como si hubieras perdido la cabeza y te sientes confuso.

4-Sientes que tu autoestima se debilita de forma radical y eso es porque esa persona egoísta ha logrado con la manipulación de la mente hacerte sentir poca cosa para lograr su propósito.

 ¿Cómo combatir la manipulación psicológica?

La forma más efectiva de enfrentarse a la manipulación psicológica es que te alejes radicalmente de esas personas manipuladoras.

Si por alguna razón has de mantenerte cerca de una persona manipuladora, la mejor forma de lograr que no te manipule es asegurándote de que todo lo que haces es porque realmente lo deseas.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de ejemplos de manipulación. www.manipulac.com

Persona que se siente librre manipulac

Escucha en todo momento a tu cuerpo y a sus sensaciones, ya que la mente puede engañar pero el cuerpo no.

Si te sientes sin energía y tienes sensaciones que no te hacen sentir bien cuando estés cerca de un manipulador, entonces levanta la guardia y despierta.

Como desprenderte de un manipulador y de su manipulación de la mente

La forma más eficaz para no ser manipulado es dejar de ser dependiente emocionalmente de otras personas.

Para liberarte de la dependencia emocional has de crear nuevos espacios en tu vida en los que estés solo, donde puedas meditar, darte amor y reflexionar.

Mujer sintiendo libertad manipulacion personas

Trae a tu vida nuevas actividades que no te hagan depender de otra persona, en las que estés tú, esa actividad y la conexión con ella.

Acércate lo suficiente a ti para que seas autosuficiente a la hora de brindarte amor a ti mismo y que unos momentos de soledad puedan hacer que comiences a escuchar tus propias necesidades y no solo las de los demás.

 

 

¿Cómo poner tu mente en positivo liberando tus pensamientos?

Cómo poner tu mente en positivo liberando tus pensamientos negativos

Tener la mente en positivo en la oscuridad de la vida es en realidad muy difícil pero sí que es posible liberarla de la negatividad para que sea una mente eficaz.

mente positivo

La naturaleza de tu mente es creativa pero el parloteo mental y la autocrítica hace que ella pueda ser tu peor enemiga.

En este nuevo post te muestro una forma sencilla pero eficaz para poner tu mente en positivo en esos momentos de tu vida que son tan difíciles.

1-Reconoce esos pensamientos que oscurecen tu salud y mente

Una mente en positivo no es esa que piensa con los colores más maravillosos sino esa que es más consciente y sabe reconocer lo que es verdad o mentira dentro de ella.

salud y mente

La mayoría de los pensamientos que nos invaden en nuestra mente, no solo nos perturban sino que son una invención poco realista.

Que en el pasado tuvieras un incidente al hacer una nueva actividad puede estar en tu cabeza a la hora de volver a probar algo nuevo después de muchos años.

El problema es que has podido crear en tu mente el pensamiento de que cualquier cosa nueva que pruebes te va a volver a salir mal.

mente relajada

Pero eso pasó hace mucho tiempo en otras circunstancias y ni siquiera eres la misma persona que tuvo ese incidente.

El problema es que ta has creído tanto ese pensamiento que él consigue que no des ese nuevo paso por miedo a fallar de nuevo.

Aquí te dejo un post que te puede ayudar mucho a si quieres tener una mente relajada.

2-Logra una mente relajada desmintiendo tus ideas negativas

Esas ideas negativas que se han incrustado en tu memoria mental condicionan tu inseguridad y te limitan a la hora de dar grandes pasos.

Así que tendrás que enfrentarte a esas ideas sobre ti mismo de una forma muy distinta a la que lo estabas haciendo.

ser fuerte mentalmente

Aquí te dejo un post muy interesante de como lograr ser fuerte mentalmente.         www.mentepositivo.com

 

Cuando vuelva a aparecer en tu mente una idea negativa sobre ti mismo o sobre las circunstancias, pregúntate ¿Es verdad este pensamiento que ha aparecido en mi mente?

Cuando cuestionas la veracidad de un pensamiento él comienza a dejar de tener tanto poder sobre ti mismo, ya que lo tratas como algo externo a ti.

Después podrías continuar haciéndote preguntas que pueden seguir debilitando esa idea negativa, por ejemplo ¿Cómo sé que es verdad este pensamiento? ¿Qué prueba tengo de que es cierta esta autocrítica? o ¿Podría estar equivocado?

Cuestiona esos pensamientos que oscurecen tu mente y limita tu vida y verás que ser fuerte mentalmente es solo cuestión de práctica.

mi mente no para de pensar

3-Pon tu mente en positivo enfocándola en nuevos propósitos

Ahora que ya has debilitado el poder de esos pensamientos dañinos en tu mente, es bueno que te enfoques en todos esos pasos que no te decidiste a dar por culpa de esos pensamientos.

Puedes comenzar a escribir en una hoja todas esas actividades que te llenaban de curiosidad y de pasión y que dejaste de hacer o esas cosas nuevas que te encantaría descubrir.

Ahora ya tienes más espacio en tu mente para soñar y planear la vida que te gustaría vivir sin pensamientos que te limiten.

mente positivo pensamiento

 

 

Obsesión compulsiva; Como aliviarla ahora en 3 pasos

Cómo eliminar la obsesión compulsiva de forma sencilla

La obsesión compulsiva nos bloquea de tal forma que nos aleja del disfrute del momento presente y nos impide actuar con libertad.

obsesión compulsiva

El problema comienza cuando nuestra vida queda patas arriba solo por estar esclavizados a esa obsesión.

En este nuevo post te muestro unos consejos prácticos que pueden aliviar tu obsesión compulsiva y así podrás respirar y vivir la vida como te mereces.

Como comenzar a lidiar con la obsesión compulsiva

La obsesión compulsiva tiene la base en esos pensamientos repetitivos activados por el miedo.

Esos pensamientos te repiten una y otra vez que tienes que controlar todas las situaciones de tu vida porque si no podría haber una especie de catástrofe.

Así que el primer paso es que seas consciente de esos pensamientos que crean en ti el impulso de controlar una y otra vez tu vida.

obsesion y compulsion

Cierra los ojos y respira en profundidad mientras observas esos pensamientos que te incitan a controlar, observa como vienen una y otra vez.

Después escribe esos pensamientos e ideas en un papel y observa como todos ellos tienen mucho en común, ya que todos están basados en el miedo.

El primer paso para lidiar con la obsesión compulsiva es ser consciente de los pensamientos que la activan y familiarizarte con ellos para reconocerlos cuando otra vez aparezcan en tu mente.

Aquí te dejo un post muy interesante sobre como utilizar tu mente para superar obstáculos. www.superacionespersonales.com

Desmiente a esos pensamientos que crean en ti obsesión y compulsión

Ahora ya eres consciente de cuáles son los pensamientos compulsivos que te dominan de forma tan negativa y eso va a hacer que no tengan tanto poder sobre ti.

Es importante que comiences a reconocerlos cuando aparezcan en tu mente y que los observes como lo que son, pensamientos repetitivos que no son reales.

Para desmentir esos pensamientos y que dejen de tener poder sobre ti puedes comenzar a tratarlos como lo que son, pensamientos falsos.

ejercicio de relajacion mental

Si tu pensamiento te dice que no le va a gustar a nadie el trabajo que estás realizando, puedes desmentirlo diciendo -Estoy teniendo el pensamiento de que no le va a gustar a nadie mi trabajo.

Cuando añades «tengo un pensamiento» lo que haces es darle el valor que tiene, que es solo un pensamiento como muchos de los que viene a tu mente y que no se basan en la realidad.

Cuando creas un espacio entre tú y ese pensamiento, te desvinculas de ese pensamiento y deja de tener control sobre ti mismo aliviando tu obsesión compulsiva.

Como aliviar tu obsesión compulsiva de forma emocional

Es cierto que la obsesión compulsiva no solo se activa con los pensamientos, a veces una sensación o una emoción activa ese volcán tan negativo.

Cuando además de pensamientos compulsivos te ves atrapada por emociones compulsivas es difícil poder controlarse.

Igual que aprendiste a reconocer esos pensamientos que te atrapan también puedes aprender a reconocer esas emociones que activan tu compulsión.

Aquí también te dejo un post sobre como evitar pensamientos negativos que te van a servir de gran ayuda. www.dificultade.com

dificultade

Es importante que comiences a experimentar con tu cuerpo sintiendo las sensaciones y emociones que lo recorren.

De los pies a la cabeza tu cuerpo está en constante comunicación contigo, siente el cosquilleo en los dedos de tus pies, el peso de la tensión en tus cervicales y esas sensaciones que te invitan a actuar de forma compulsiva.

Aquí te dejo unos ejercicios de ejercicio de relajación mental que te pueden ayudar mucho a despejar tu mente de pensamientos compulsivos. www.ejercicioderelajacionmental.com

Trata a tu cuerpo como un laboratorio de sensaciones abriéndote a él y comienza a sentir esas sensaciones compulsivas sin dejarte llevar por ellas, simplemente siéntelas y obsérvalas.

Siente como esas sensaciones te impulsan a actuar de forma negativa y poco saludable pero que en cambio tú decides solo sentirlas y abrirte a ellas sin actuar.

Cuando te conviertes en el observador de tus pensamientos y emociones abriéndote a ellos sin dejarte llevar, es cuando dejan de tener poder sobre ti.

superaciones personales

Cómo tener una mejor autoestima en momentos duros

Tener una mejor autoestima no es fácil en estos tiempos donde la perfección está ligada a modas y estereotipos.

 mejor autoestima

La autoestima tiene los momentos más débiles en esas temporadas en las que nuestros fracasos más se asoman porque la vocecita autocritica es cuando más nos grita.

En este nuevo post te invito a que conozcas una forma muy eficaz para tener mejor autoestima en los momentos duros porque cambiar el diálogo interno aumenta el autoestima.

Consigue una mejor autoestima reconociendo a tu voz critica

Subir el autoestima no es cosa fácil, son años y años de autocrítica a ti mismo culpabilizándose de lo patético que eres.

Esas ideas han creado tu propia historia personal, en la que eres un desastre y en la que solo puedes atraer cosas malas.

Esa mala historia ha calado tanto en tu mente que la vives como si fuera real, pero lo cierto es que es una película en la que te has metido tanto que te la has creído.

aumenta el autoestima

Es bueno que escribas en una hoja toda esa historia que te cuentas de ti mismo, todas esas ideas negativas y autocritica que vives de forma tan real.

Después de escribirla, léela en voz alta como si fueras una persona que lee una historia desde fuera como si no fuera tu propia historia.

Te invito a que leas este post tan interesante sobre como trabajar el amor propio y autoestima en 7 pasos. www.pasionamistadamor.com

Cómo fortalecer tu amor propio y autoestima comenzando a volar

Ahora que eres consciente de tu voz autocritica, ya sabes cuál es la fuente que ha alimentado tu baja autoestima.

Ahora ya no se trata de que discutas con tu voz critica, sino que ella no te impida hacer todo lo que te propongas en la vida.

Pregúntate que cosas has dejado de hacer solo porque no has creído en ti mismo.

Escribe todo eso que desearías hacer y que no has hecho por escuchar a tu voz autocritica.

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Busca espacio y tiempo para hacer esas pequeñas cosas que te hacen más feliz y proponte hacerlas a pesar de tu vocecita negativa.

Si quieres sociabilizar y tu voz autocritica te lo impedía, da el primer paso uniéndote a un modesto grupo de salida, si deseas aprender un nuevo baile apúntate a una clase para principiantes.

De lo que se trata es de que tengas alas a pesar de tus ideas negativas sobre ti mismo porque es la mejor forma de demostrarte lo mucho que vales y así tener una mejor autoestima.

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El resumen de como tener una mejor autoestima en los momentos duros

Cuando llevas mucho tiempo teniendo ideas negativas sobre ti mismo, es casi imposible borrarlas de tu mente.

Pero sí que puedes hacer algo para debilitar esas ideas y es seguir detrás de tus sueños a pesar de tú autocrítica destructiva.

Si quieres tener una mejor autoestima, tienes que seguir los pasos que te dicta el corazón, porque esos pasos son los que mostraran tu mejor versión.

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Cómo evitar pensamientos negativos

La pregunta real no es como evitar pensamientos negativos sino como convivir con esos oscuros pensamientos.

como evitar pensamientos negativos

Porque por mucho que luches contra esa tormenta de pensamientos, ellos forman ya parte de tu historia personal y no será tan fácil desacerté de ellos.

En este nuevo post te muestro una forma diferente de como evitar pensamientos negativos sin que tengas que comenzar una batalla interna.

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Acepta a tus pensamientos como pensamientos de la vida necesarios

La aceptación de esos pensamientos que te atormentan es el primer paso que tienes que dar para lidiar con ellos.

Porque cuando decides ser enemigo de tus propios pensamientos decides llenar tu espacio interior de batallas.

Si aceptas esos pensamientos oscuros en tu mente crearas espacio para la conciliación y la comprensión.

Cuando decides acoger la oscuridad en tu corazón, la libertad es la que recoge las riendas de tus pensamientos.

Aquí te dejo positivas frases sobre cómo la libertad es el mejor camino para la mente. www.positivasfrases.com

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Cuando la libertad es el mejor camino para tu mente

Si quieres liberar a tu mente de los pensamientos que te atormentan, tienes que convertirte en un observador de ellos.

Solo cuando eres capaz de observar tus pensamientos sin involucrarte con ellos, puedes tener la libertad de quitarles la importancia que tienen.

Cuando observas a tus pensamientos creas un espacio entre tú y ellos en el que puedes reflexionar sobre si hacerles caso o no.

Aquí te dejo un post muy interesante sobre cómo eliminar pensamientos negativos obsesivos www.bienest.com

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El resumen de como evitar pensamientos negativos

Para eliminar pensamientos negativos obsesivos debes de dejar de luchar contra ellos y tratar de entenderlos como si se trataran de un niño que llora.

Los pensamientos de la vida son esos que después de dejar de luchar contra ellos, te acercan a tu sabiduría interior.

La libertad es esa que comienzas a vivir cuando eres capaz de observar tus pensamientos y elegir cuáles son los que más te benefician en tu camino.

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Eliminar la fobia a lo que piensen de ti y ser feliz de la vida

 que no te importe lo que piensen los demás y se feliz de la vida

La fobia a lo que piensen de ti, condiciona tanto tu vida que eres capaz de construirla como ellos quieren.

Cuando nos importa demasiado la opinión de los demás, nos alejamos de nuestra propia opinión y de lo que de verdad queremos en nuestra vida.

En este nuevo post te muestro un camino para eliminar la fobia a lo que piensen de ti.

Sé consciente del daño que tu ansiedad por el que dirán hace a tu salud y mente

El primer paso para que no te importe lo que piensen los demás de ti es ser consciente de lo que está repercutiendo la opinión de los demás en tu vida.

Ser consciente de todas esas cosas que haces para contentar a los demás y que no son de tu agrado, puede abrirte los ojos para comenzar a actuar.

Desde la ropa que te pones hasta la forma en la que hablas y hasta incluso el trabajo que tienes pueden haberse visto condicionados por el que dirán.

que no te importe lo que piensen de ti salud y mente

Aquí te dejo un post muy interesante que te da consejos sobre que hacer cuando no soy feliz con mi vida. www.cuerposanamentesana.com

Cómo puedes comenzar a escucharte para que no te importe lo que piensen de ti

Una vez que eres consiente y has tomado nota de hasta que punto llevas una vida al gusto de los demás y no a tu gusto, es hora de que pongas en orden tus deseos.

Tienes que comenzar a priorizar tu opinión en frente de la opinión de los demás y para ello has de comunicarte con tus auténticos sueños y valores.

Busca un espacio para reflexionar y meditar sobre todo lo que harías si no existiera ninguna de las personas que opinan en tu vida.

¿Qué harías si ya nadie opinara de tu vida? ¿Dónde irías si la palabra deber y seguridad no existieran? y ¿qué ofrecerías al mundo si no necesitaras un trabajo para sobrevivir?

que no te importe lo que digan los demás frases

Cómo eliminar la fobia a equivocarse

Puede ser que tengas miedo a equivocarte al no seguir el criterio de los demás, pero debes de ser consciente de que los errores no han de impedirte seguir tu verdadero camino.

Cuenta con esas caídas y esas equivocaciones que son inevitables cuando quieres vivir la vida que deseas.

Se trata de que te liberes del que dirán y comiences a hacer lo que de verdad tiene sentido para ti, y para ello tienes que aceptar las futuras caídas.

¿Qué hacer para no rendirnos?

A veces tenemos la necesidad de recibir halagos y cumplidos para creer que lo que hacemos tiene sentido.

Pero lo cierto es que dependemos demasiado de esa aprobación de los demás, tanto que si no la tenemos podemos rendirnos.

Para no rendirnos en los momentos difíciles de nuestro camino y cuando no contamos con la aprobación de los demás, es bueno recordarnos porque hacemos las cosas que hacemos.

cuerpo sana mente sana

Puedes escribir en una hoja cuáles son tus verdaderos sueños y al lado de ellos porque quieres conseguirlos y que es lo que te hace sentir vivo cuando vas a por ellos.

Escribe tus valores y lo que quieres aportar de ti mismo al mundo para cuando no tengas fuerzas, te recuerdes a ti mismo porque merece la pena continuar.

El resumen de eliminar la fobia a lo que piensen de ti y ser feliz de la vida

Llega un momento de la vida en el que tenemos que decidir la vida que queremos vivir, elegir entre la vida que desean otros o la vida que deseamos nosotros.

Es importante que nos demos cuenta de esas acciones que hacemos solo por agradar a los demás pero que no nos llenan.

Eliminar todo eso de nuestra vida que está hecho para contentar a otros y llenarla con cosas que de verdad nos ilusionan, puede cambiar increíblemente nuestra vida.

no soy feliz con mi vida

Una nueva forma de eliminar la obsesión con el pasado

La obsesión con el pasado es el peor ladrón de nuestras vidas porque nos roba la energía, las ganas de vivir y la fuente de felicidad que nos rodea.

obsesión con el pasado

También esa obsesión por el pasado nos hace sufrir y hace daño a los que nos rodean porque si algo tiene memoria en nuestra piel son esos momentos que fueron tan dolorosos.

En este nuevo post te doy las claves para que elimines tu obsesión con el pasado y puedas liberarte del peso del sufrimiento.

¿Cómo olvidar un pasado doloroso?

Es imposible que olvides un pasado doloroso, por mucho que luches por olvidar, el recuerdo vuelve una y otra vez a ti.

No busques distracciones ni huyas de él, lo mejor que puedes hacer es aceptar ese recuerdo y aprender de él.

Te darás cuenta de que huir una y otra vez solo te hace gastar más energía y acabar agotado, así que es mejor enfrentarte a él aceptándolo.

como olvidar cosas que te hacen daño

¿Como aceptar ese pasado doloroso?

Para aceptar ese pasado doloroso ya no busques excusas para huir ni te pelees con él, simplemente respira hondo y siente esos restos de sufrimiento que quedaron en tu interior.

Abraza tu sufrimiento como si fuera un niño que llora y necesita de tu amor y compasión.

Deja que tu interior llore y exprese todo su dolor mientras abres todos tus sentidos a su desahogo, respira hondo y conviértete en su mejor amigo.

¿Como olvidar un error que cometiste?

Si hay algo que nos hace sufrir de verdad, es no haber hecho lo correcto en el pasado y eso hace que carguemos con una culpa que no nos deja vivir en paz.

La mejor forma de liberarte de esa culpa es ser consciente de que no eres la misma persona que cometió ese error en el pasado.

Todos tenemos en nuestra vida un camino de aprendizaje en el que vamos poco a poco creciendo como personas y has de aceptar que tú estabas al principio de ese aprendizaje.

vivir en el presente es el secreto para ser feliz

Aquí te dejo un post muy interesante de como olvidar cosas que te hacen daño https://lamenteesmaravillosa.com/como-olvidar-recuerdos-tristes-o-negativos/

¿Cómo olvidar el pasado aprendiendo a disfrutar cada momento como si fuera él ultimo?

No es necesario olvidar el pasado para disfrutar de la felicidad de cada momento, porque podemos recordar el pasado sin necesidad de dejarnos arrastrar por él.

Solo tienes que abrir todos tus sentidos a la maravillosa vida que te rodea y si de verdad estás abierto a ella, no serás secuestrado por ese pasado doloroso.

Siente cada respiración como si fuera la última, cada destello de sol como si fuera él ultimó que fuera acariciar tu piel y déjate hipnotizar por los sonidos misteriosos de esos atardeceres únicos.

Si te pones en manos de esa vida mágica que te rodea, ya no necesitaras olvidar el pasado porque el presente tendrá mucha más fuerza sobre ti.

como olvidar un error que cometiste

¿Cómo buscar la felicidad dentro de uno mismo y liberarse del pasado?

Cuando uno es capaz de reconocer la felicidad en su interior, encuentra en su cuerpo una casa acogedora y no hay ningún pasado doloroso que le perturbe.

El interior de cada uno de nosotros es único y si cierras los ojos y respiras hondo puedes adentrarte en él con curiosidad buscando sensaciones nuevas en todos sus rincones.

Cuando te abras a tu interior serás consciente de todo su misterioso poder y tu mente encontrara en el su hogar eterno sin necesidad de buscar más en el pasado.

Cuando reconozcas que en tu interior está todo lo que necesitas, tu mente estará en paz con tu cuerpo y su inquietud no te hará sufrir.

 disfrutar cada momento como si fuera el ultimo

 

 

 

Todo lo que necesitas saber para vivir intensamente

Vivir intensamente la vida es todo un reto en la sociedad en la que vivimos y sobre todo cuando nuestro estado de ánimo no nos motiva a seguir luchando por nuestros sueños.

que es vivir intensamente

Pero aunque parezca contradictorio, se puede vivir la vida intensamente a pesar de nuestros problemas y de nuestros estados de ánimo negativos.

En este nuevo post te doy unos consejos para lograr vivir intensamente la vida a pesar de la adversidad y la tristeza que de vez en cuando nos invade.

¿Qué es la falta de ánimo?

La falta de ánimo se manifiesta en las personas cuando dejan de soñar y sorprenderse por la vida.

La vida se convierte en monótona cuando dejamos de ser esos niños o adolescentes curiosos y nos regimos a una vida basada en la seguridad y en lo material.

Cuando no dejamos en nuestra vida espacio para conocer nuevos rincones, aprender cosas interesantes y rodearnos con diferentes personas, la falta de ánimo comienza a adueñarse de nosotros.

que significa vivir intensamente

¿Qué es bueno para el estado de ánimo?

El estado de ánimo bajo más que un estado es una señal de tu cuerpo que te avisa de que no estás viviendo la vida desde tu niño interior.

Pregúntale a tu niño interior por las cosas que le hacían sonreír, por sus sueños y sus juegos y déjate llevar por su espíritu.

Comienza a romper tu agenda monótona con actividades nuevas, cambia de camino a tu trabajo y proponte aprender algo nuevo.

Vivir la vida intensamente es tan sencillo como convertirse en una persona más curiosa y dejarse sorprender por la vida buscando romper con la rutina.

Aquí te dejo un post muy interesante sobre como salir de un estado de ánimo bajo. https://www.psicologoemocionalonline.com/como-aumentar-el-estado-de-animo/

¿Qué es vivir la vida más intensamente?

La vida es intensa por naturaleza, desde que nos levantamos hasta que vamos a dormir, ella nos muestra en las cosas pequeñas algunos milagros.

Pero nuestro parloteo mental que siempre nos lleva al pasado y al futuro nos aleja de la vida que nos rodea y de todo su poder.

Vivir intensamente es simplemente percatarnos de la belleza que nos rodea y de todos esos milagros que despliega en las pequeñas cosas.

que tomar para el bajo estado de ánimo

Cómo vivir intensamente la vida

Para vivir con intensidad la vida solo tienes que convertirte en un simple observador de ella abriendo todos tus sentidos a sus encantos.

Escucha los sonidos de la naturaleza, el ruido de los coches acelerados de la ciudad mientras contemplas la textura y el color de las fachadas.

Siente el asfalto en la planta de tus pies mientras el viento te acaricia, mira como el cielo oscurece poco a poco y huele esos curiosos olores que surgen de los bares.

De lo que se trata es de que por mucho que tus pensamientos te inviten a rendirte, sigas abriendo tus sentidos a todas las formas de vida que te rodean.

vivir intensamente

Cómo salir de un estado de ánimo bajo

El primer paso para levantar el ánimo es aceptar ese estado como algo natural y valioso, ya que es una forma que tiene tu cuerpo de comunicarse contigo.

Después deberías de volver por esos senderos que te hicieron sonreír en el pasado o crear nuevos que vuelvan a activar tu curiosidad y ganas de vivir.

Volver a tener ilusión por la vida es simplemente volver a ser ese niño soñador que no conocía de derrotas y que sabía vivir la vida intensamente.